Tips Menikmati Teh Tawar di Pagi Hari

Gunakan air panas yang disaring (80-90°C) untuk menyeduh teh.

Hindari air mendidih yang dapat merusak kandungan antioksidan.

Seduh teh selama 3-5 menit, tergantung pada jenis teh.

Teh hijau dan putih umumnya diseduh lebih singkat, sedangkan teh hitam dan oolong dapat diseduh lebih lama.

Minum teh tawar tanpa gula atau pemanis lainnya untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Tambahkan lemon, madu, atau irisan buah segar untuk variasi rasa yang lebih segar dan alami.

Contoh Penerapan

Bagi Anda yang ingin meningkatkan fokus dan konsentrasi di pagi hari, cobalah minum teh hijau atau teh hitam tanpa gula.

Teh hijau mengandung L-theanine yang lebih tinggi, sedangkan teh hitam mengandung kafein yang lebih tinggi.

Bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan pencernaan, cobalah minum teh peppermint atau teh chamomile setelah makan.

Teh peppermint membantu melancarkan pencernaan, sedangkan teh chamomile membantu meredakan rasa tidak nyaman pada perut.

Bagi Anda yang ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, cobalah minum teh echinacea atau teh rooibos.