Mengurangi konsumsi tepung dan menggantinya dengan makanan kaya serat dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

5. Meningkatkan Energi dan Fokus

Konsumsi tepung berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan kurang fokus.

Mengurangi konsumsi tepung dan beralih ke makanan kaya protein dan serat dapat meningkatkan energi dan fokus sepanjang hari.

Tips Mengurangi Konsumsi Tepung

Ganti tepung terigu dengan tepung gandum utuh atau tepung alternatif seperti tepung almond, tepung kelapa, atau tepung singkong.

Konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan protein.

Pilih makanan yang terbuat dari bahan-bahan segar dan hindari makanan olahan.

Baca label makanan dengan cermat dan perhatikan kandungan tepungnya.

Dengan mengurangi konsumsi tepung-tepungan dan beralih ke pola makan yang lebih sehat, Anda dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan seperti yang disebutkan di atas.***