4. Smoothie

Smoothie adalah takjil yang praktis dan kaya akan nutrisi.

Campurkan buah-buahan segar dengan yoghurt, susu, atau air.

Anda juga bisa menambahkan bahan lain seperti oatmeal, chia seeds, atau kacang-kacangan.

5. Kurma

Kurma adalah takjil yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Kurma kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh.

Anda bisa menyantap kurma langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau puding.

Tips Memilih Takjil yang Sehat

Pilihlah takjil yang kaya akan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Hindari takjil yang tinggi gula dan lemak.

Pilihlah takjil yang terbuat dari bahan-bahan segar dan berkualitas.

Batasi konsumsi gorengan dan makanan yang diolah dengan cara yang tidak sehat.

Minumlah air putih yang cukup untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Kesimpulan

Memilih takjil yang sehat dan menyegarkan dapat membantu Anda mendapatkan manfaat maksimal dari bulan Ramadhan.

Dengan memilih takjil untuk buka yang tepat, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, serta menjaga stamina selama berpuasa.