Lakukan hal ini secara berulang untuk membantu merilekskan mata.

Misalnya, jika Anda sedang bekerja di depan komputer, setiap 20 menit, berdirilah dan lihatlah pemandangan di luar jendela selama 20 detik.

Anda juga dapat melakukan peregangan mata sederhana, seperti melirik ke atas, ke bawah, ke kiri, dan ke kanan.

3. Gunakan pencahayaan yang tepat

Gunakan pencahayaan yang cukup saat menggunakan gadget.

Pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup dapat membuat mata menjadi lelah.

Misalnya, jika Anda sedang menggunakan gadget di ruangan yang gelap, nyalakan lampu untuk memberikan pencahayaan yang cukup.

4. Lindungi mata dari sinar biru

Sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat merusak mata.

Untuk melindungi mata dari sinar biru, Anda dapat menggunakan kacamata anti-radiasi atau mengatur pengaturan layar gadget Anda.

Misalnya, Anda dapat mengatur pengaturan layar gadget Anda agar kecerahan layarnya tidak terlalu terang.

Anda juga dapat menggunakan mode malam atau mode gelap untuk mengurangi paparan sinar biru.