Namun, pastikan untuk mengonsumsi suplemen serat yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi.

  • Hindari penggunaan obat pencahar secara terus-menerus

Penggunaan obat pencahar secara terus-menerus dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. Hindari penggunaan obat pencahar jika memungkinkan atau konsultasikan dengan dokter jika memang diperlukan.

Itulah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi sembelit secara ampuh dan aman. Namun, jika sembelit berlangsung dalam waktu yang lama atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri perut atau perdarahan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.