Latihan isometrik bisa dilakukan dengan praktis dalam rutinitas harian dan cocok bagi mereka yang tidak terlalu menyukai olahraga berat atau aerobik. Namun, karena latihan ini bisa meningkatkan tekanan darah secara sementara, penderita hipertensi parah disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mencobanya.

Pentingnya Konsultasi Medis

Setiap program olahraga sebaiknya dimulai setelah berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu. Meskipun olahraga adalah solusi efektif, penting untuk menjalani program dengan tepat demi hasil yang aman dan optimal.