Tips Mengonsumsi Ikan bagi Penderita Asam Urat

  1. Batasi Porsi:
    Konsumsi ikan rendah purin 1-2 porsi per minggu untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil.
  2. Pilih Metode Memasak yang Sehat:
    • Kukus, panggang, atau rebus ikan untuk menghindari minyak berlebih yang dapat meningkatkan peradangan.
  3. Kombinasikan dengan Sayuran Rendah Purin:
    • Tambahkan sayuran seperti brokoli, seledri, atau kol untuk membantu menyeimbangkan kadar asam urat.