Sebagai alternatif, susu nabati seperti susu kedelai, almond, atau oat dapat menjadi pilihan yang lebih sehat karena lebih ramah bagi penderita diabetes.

4. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut polifenol. Inilah alasan mengapa minum teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan.

Konsumsi teh hijau setiap pagi setelah sarapan dapat memberikan manfaat yang baik bagi penderita diabetes.

5. Kacang Arab

Menurut Kompas.tv, kacang Arab memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes.

Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah terbukti membantu mengontrol gula darah.

Selain itu, kandungan serat dan protein dalam kacang Arab mampu mengatur gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat.

Dengan memilih makanan yang tepat, penderita diabetes dapat lebih mudah mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan secara optimal.

Pastikan untuk selalu mengombinasikan pola makan sehat dengan gaya hidup aktif untuk hasil yang lebih baik.