Motivasi diri rajin berolahraga, ikuti tips iniBerolahraga merupakan kegiatan penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh.

Namun, terkadang sulit untuk tetap termotivasi dan konsisten dalam rutinitas olahraga.

Dikutip dari laman Heathline, berikut adalah tujuh cara yang dapat membantu meningkatkan motivasi diri agar tetap rajin, aktif dan berolahraga secara teratur.

1. Tetapkan Tujuan yang Realistis

Satu langkah penting dalam menjaga motivasi diri untuk berolahraga adalah dengan menetapkan tujuan yang realistis dan terukur.

Misalnya, mulailah dengan target yang lebih mudah tercapai, seperti berolahraga setidaknya tiga kali seminggu selama 30 menit.

Saat kamu mencapai tujuan-tujuan kecil ini, kamu akan merasa lebih termotivasi untuk meningkatkan durasi dan intensitas olahraga.

2. Cari Olahraga yang Disukai

Penting untuk mencari jenis olahraga yang kamu nikmati dan sesuai dengan minatmu.

Apakah itu lari, bersepeda, berenang, yoga, atau latihan kekuatan, pilihlah aktivitas yang membuatmu senang dan termotivasi untuk melakukannya.