Melihat perkembangan dan prestasimu dari waktu ke waktu akan memberikan motivasi tambahan untuk terus berusaha dan meningkatkan performa olahragamu.

6. Beri Reward pada Diri Sendiri

Berikan reward pada dirimu sendiri setiap kali mencapai tujuan olahragamu.

Reward ini bisa berupa sesuatu yang menyenangkan dan sesuai dengan minatmu, seperti menonton film favorit, pergi makan di restoran kesukaan, atau membeli pakaian olahraga baru.

Reward akan memberikan dorongan positif dan membuatmu semakin termotivasi untuk mencapai target-target olahragamu.

7. Fokus pada Kesehatan dan Kesejahteraan

Ingatkan dirimu bahwa berolahraga bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Olahraga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik, termasuk mengurangi stres, meningkatkan energi, dan meningkatkan suasana hati.

Fokus pada manfaat kesehatan ini akan membantu menjaga motivasi diri untuk berolahraga dalam jangka panjang.

Dengan menerapkan tujuh cara di atas, kamu akan memiliki motivasi diri yang kuat dan terus termotivasi untuk menjaga konsistensi dalam berolahraga.