9. Gunakan perlindungan tambahan: Jika cuaca terlalu panas, Anda bisa menggunakan payung, kipas angin atau menggunakan perlindungan tambahan lainnya untuk menghindari paparan langsung terhadap sinar matahari.

10. Dengarkan sinyal tubuh Anda: Setiap orang memiliki batas toleransi terhadap panas yang berbeda-beda. Dengarkan sinyal tubuh Anda dan jika merasa tidak nyaman atau muncul gejala dehidrasi atau heatstroke, segera mencari bantuan medis.

 

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda akan bisa melawan cuaca panas terik dan tetap kuat saat beraktivitas di luar ruangan.

Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan Anda dan jangan lupa untuk mengikuti saran medis jika diperlukan. Selamat beraktivitas dan terus bersemangat! ***