4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Susu mengandung tryptophan, asam amino yang berperan dalam produksi hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur-bangun.

Minum susu hangat di malam hari dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.

(Catatan: Manfaat ini lebih optimal untuk dikonsumsi di malam hari, bukan pagi hari)

5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, D, B12, dan zinc, yang berperan penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.

Mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral ini dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Tips untuk Menikmati Susu Hangat

Gunakan susu segar atau susu pasteurisasi yang dipanaskan hingga suam-suam kuku (sekitar 40-50 derajat Celcius) untuk menghindari kerusakan nutrisi.

Anda bisa menambahkan sedikit madu atau rempah-rempah seperti kayu manis untuk menambah cita rasa.

Hindari menambahkan terlalu banyak gula, karena dapat mengurangi manfaat kesehatan susu.