Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah penyakit pencernaan yang terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, biasanya disebabkan oleh makanan.
Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti heartburn, regurgitasi, dan rasa pahit di mulut.
Jangan dianggap remeh penyakit ini.
Karena penyakit ini dapat membahayakan bagi penderitanya.
Berikut 5 makanan yang harus dihindari bagi penderita GERD:
1. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan memperparah gejala GERD.
Sehingga harus dihindari makanan ini bagi penderita penyakit ini.
2. Makanan Asam
Makanan asam seperti jeruk, tomat, dan cuka dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah gejala GERD.
3. Makanan Berlemak
Makanan berlemak dapat memperlambat pencernaan dan membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
4. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah gejala GERD.
5. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan memperparah gejala GERD.
Tips Bonus
Makan dengan porsi kecil dan lebih sering.
Kunyah makanan dengan baik.
Hindari makan malam 2-3 jam sebelum tidur.
Jangan berbaring setelah makan.
Tinggikan kepala tempat tidur sekitar 6 inci.
Berhenti merokok.
Kurangi berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
Jika Anda mengalami gejala GERD yang parah atau tidak membaik dengan tips di atas, segera periksakan diri ke dokter.
Jangan anggap remeh penyakit ini, karena penyakit ini dapat sangat membahayakan bagi penderitanya.
Jika dirasa itu sangat mengganggu aktivitas anda, sebaiknya anda periksa ke dokter agar dapat mendapatkan penanganan yang lebih biak.
Ingat: Mengubah pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengendalikan gejala GERD dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Semoga tips ini membantu!***