Vitamin E dalam alpukat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.

4. Apel

Apel adalah buah yang kaya akan serat dan vitamin C.

Serat dalam apel membantu melancarkan pencernaan, sedangkan vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Apel juga mengandung pektin, zat yang membantu memberikan rasa kenyang.

5. Pepaya

Pepaya adalah buah yang kaya akan vitamin A, C, dan E yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan.

Tips tambahan

Konsumsi buah-buahan segar saat sahur.

Hindari menambahkan gula atau sirup ke dalam buah-buahan.

Buah-buahan dapat dikombinasikan dengan makanan lain seperti oatmeal atau yogurt untuk membuat menu sahur yang lebih lengkap.

Kesimpulan

Buah-buahan merupakan pilihan yang tepat untuk menu sahur karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

Mengonsumsi buah-buahan segar saat sahur dapat membantu tubuh tetap bugar dan kuat selama berpuasa***