Sahur merupakan waktu penting untuk mengisi energi sebelum berpuasa seharian.

Mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur dapat membantu tubuh tetap bugar dan kuat selama berpuasa.

Buah-buahan merupakan pilihan yang tepat untuk menu sahur karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Berikut adalah 5 rekomendasi buah yang cocok untuk sahur agar kuat berpuasa:

1. Kurma

Kurma adalah buah yang identik dengan bulan Ramadhan.

Buah ini kaya akan serat, potassium, dan magnesium yang membantu melancarkan pencernaan dan memberikan energi.

Kurma juga mengandung gula alami yang dapat membantu tubuh untuk kembali berenergi setelah berpuasa.

2. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan potassium dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan jantung dan otot.

Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu tubuh untuk memproduksi serotonin, hormon yang dapat meningkatkan mood.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin E.

Lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, sedangkan serat membantu melancarkan pencernaan.