Buah kurma menjadi tradisi tak terpisahkan ketika umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Selain rasanya yang manis dan legit, kurma juga menawarkan segudang manfaat kesehatan, terutama saat dikonsumsi sebagai takjil pembuka puasa.

Berikut 5 manfaat utama dari berbuka puasa dengan buah kurma:

1. Sumber Energi yang Cepat

Setelah seharian berpuasa, tubuh tentunya dalam keadaan kekurangan energi.

Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang mudah diserap oleh tubuh.

Hal ini membantu mengembalikan energi dengan cepat dan mengatasi rasa lemas saat berbuka puasa.

2. Menjaga Kadar Gula Darah

Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah.

Artinya, kurma tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.

Ini penting untuk membantu tubuh mengatur kadar gula darah setelah seharian tidak ada pemasukan makanan.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kurma kaya akan serat makanan.

Serat berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit, yang kerap dialami setelah berpuasa.