Serat yang terkandung dalam oatmeal dapat membantu mengurangi nafsu makan dan memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga membantu dalam pengendalian berat badan.

3. Potensi Efek Samping

Secara umum, oatmeal dianggap aman untuk dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap oatmeal atau gluten yang terkandung di dalamnya.

Jika Anda memiliki alergi atau sensitivitas terhadap bahan-bahan ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjadikan oatmeal sebagai bagian rutin diet Anda.

4. Pilihan Oatmeal yang Sehat

Saat memilih oatmeal, sebaiknya pilihlah varietas yang tidak termasuk dalam daftar yang mengandung tambahan gula atau bahan pengawet.

Oatmeal instan seringkali mengandung gula tambahan, maka lebih disarankan untuk memilih oatmealyang lebih alami dan jangan tambahkan gula secara berlebihan untuk meningkatkan manfaat kesehatan oatmeal.

5. Variasi dalam Diet Anda

Meskipun oatmeal dapat menjadi bagian yang bermanfaat dalam diet sehat, penting untuk memperhatikan keberagaman makanan dalam diet Anda.