Rekomendasi menu sahur yang sederhana dan tetap bergizi. Menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa Ramadhan dapat dilakukan dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan teratur.
Saat sahur, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengenyangkan agar tetap bertenaga selama puasa. Berikut adalah beberapa rekomendasi menu sederhana untuk sahur yang dapat kamu coba:
- Oatmeal
Oatmeal ini tentu saja adalah pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. kamu dapat menambahkan potongan buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan madu untuk memberikan rasa yang lebih enak dan bergizi.
Oatmeal juga sangat mudah disiapkan, sehingga sangat cocok untuk waktu sahur yang cukup terbatas.
- Telur
Telur adalah sumber protein yang baik untuk tubuh. Kamu dapat memasak telur dengan cara direbus, diorak-arik atau dibuat menjadi omelet.
Tambahkan sayuran segar seperti tomat, paprika atau bayam supaya tubuh bisa mendapatkan nutrisi tambahan.
- Smoothie
Smoothie adalah alternatif sehat dan mudah untuk sahur. kamu dapat mencampurkan buah-buahan dan sayuran segar dengan yogurt atau susu rendah lemak untuk mendapatkan rasa yang lezat dan nutrisi yang seimbang.
Tinggalkan Balasan