Batasi konsumsi buah ini untuk kesehatan yang optimal. Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang penting bagi tubuh, karena mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan.

Namun, beberapa buah-buahan memiliki kandungan gula yang tinggi dan dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang berbahaya.

Oleh karena itu, batasi konsumsi buah ini untuk kesehatan yang optimal. Apa saja buah tersebut? Simak di bawah ini.

  • Pisang

Pisang memiliki kandungan gula yang tinggi dan kaya akan karbohidrat. Jika dikonsumsi secara berlebihan, pisang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berbahaya bagi penderita diabetes. Sebaiknya, konsumsi pisang secara teratur tetapi dalam jumlah yang tepat.

  • Kurma

Kurma dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan gula alami yang tinggi. Sebagian besar kandungan gula dalam kurma adalah fruktosa, yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat jika dikonsumsi secara berlebihan.

Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi kurma dan pilihlah kurma yang dikeringkan, yang memiliki kandungan gula lebih rendah daripada kurma segar.

  • Ceri

Ceri adalah buah-buahan musim panas yang memiliki rasa manis dan asam. Namun, ceri juga mengandung gula alami yang cukup tinggi dan dapat memicu kenaikan kadar gula darah.