Cobalah untuk makan dengan perlahan dan sadar, dan jangan makan karena emosi. Selain itu, pastikan kamu makan makanan yang sehat dan bergizi.

  • Ketidak-konsistenan

Ketidak-konsistenan dalam menjalani program diet dan gaya hidup sehat dapat membuat kamu kesulitan untuk menurunkan berat badan.

Penting untuk menjaga konsistensi dalam menjalani program diet dan gaya hidup sehat. Buat jadwal dan tetap berpegang pada rencana kamu.

Dalam menjaga berat badan yang sehat, perlu diingat bahwa tidak ada jalan pintas atau cara instan.

Mempertahankan berat badan yang sehat membutuhkan usaha dan ketekunan. Selain itu, penting untuk memahami faktor-faktor yang mempengaruhi berat badan kamu dan mencoba untuk mengatasi masalahnya.