3. Istirahat secara Teratur

Selama jam kerja, pastikan Anda mengambil istirahat secara teratur. Jangan menghabiskan waktu terlalu lama di depan komputer atau meja kerja tanpa jeda.

Cobalah untuk mengatur jadwal istirahat singkat setiap satu atau dua jam. Gunakan waktu istirahat ini untuk berjalan-jalan sejenak, melakukan peregangan ringan, atau menghirup udara segar.

Istirahat yang singkat akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tingkat energi Anda.

4. Minum Cukup Air

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hindari minuman berkafein berlebihan, seperti kopi atau minuman energi, karena mereka dapat menyebabkan penurunan energi setelah efek stimulannya hilang.

Pilih air putih sebagai pilihan minuman utama Anda untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kecerdasan selama jam kerja.

5. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Optimal

Lingkungan kerja yang nyaman dan optimal dapat membantu menjaga tingkat energi Anda. Pastikan tempat kerja Anda terang, bersih, dan terorganisir dengan baik.