hainews.co.id – Mudik Lebaran menjadi momen yang dinanti banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga. Namun, bagi sebagian orang, perjalanan jauh bisa menjadi tantangan karena mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan terjadi akibat gangguan pada sistem keseimbangan tubuh, yang sering dipicu oleh gerakan kendaraan. Agar perjalanan tetap nyaman, berikut beberapa cara mencegah mabuk perjalanan saat mudik Lebaran:

1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat

Posisi duduk berpengaruh besar dalam mencegah mabuk perjalanan. Jika menggunakan mobil, duduklah di kursi depan agar pandangan bisa fokus ke jalan. Jika naik bus atau kereta, pilih kursi dekat jendela untuk melihat pemandangan. Sementara di pesawat, duduk di dekat sayap bisa membantu mengurangi guncangan.

2. Hindari Membaca atau Bermain Gadget

Membaca buku atau melihat layar ponsel dalam perjalanan bisa memperburuk mabuk perjalanan karena mata dan tubuh menerima sinyal yang bertentangan. Sebaiknya, fokuskan pandangan ke luar jendela atau ke titik yang tetap.

3. Konsumsi Makanan Ringan Sebelum Perjalanan

Perut yang kosong atau terlalu kenyang dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Konsumsilah makanan ringan seperti biskuit atau roti sebelum berangkat. Hindari makanan berminyak, pedas, dan berbau tajam yang bisa memicu mual.

4. Gunakan Aromaterapi

Minyak angin, minyak kayu putih, atau aromaterapi seperti peppermint dan jahe dapat membantu meredakan mual. Oleskan di area sekitar hidung atau hirup aromanya selama perjalanan.

5. Jaga Ventilasi Udara

Udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual. Jika memungkinkan, buka sedikit jendela kendaraan atau gunakan AC dengan sirkulasi udara yang baik. Hindari bau yang menyengat seperti asap rokok atau parfum berlebihan.

6. Istirahat yang Cukup Sebelum Bepergian

Kurang tidur bisa memperburuk mabuk perjalanan. Pastikan Anda beristirahat cukup sebelum melakukan perjalanan jauh agar kondisi tubuh tetap prima.

7. Gunakan Obat Anti Mabuk Jika Diperlukan

Jika Anda sering mengalami mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti mabuk yang tersedia di apotek. Minumlah sekitar 30 menit sebelum perjalanan agar obat bekerja efektif. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

8. Alihkan Perhatian dengan Musik atau Mengobrol

Mendengarkan musik yang menenangkan atau mengobrol dengan teman perjalanan dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa mual. Hindari terlalu banyak gerakan kepala agar tidak memperburuk kondisi.

Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan mudik Lebaran bisa menjadi lebih nyaman tanpa gangguan mabuk perjalanan. Selamat mudik dan semoga selamat sampai tujuan!