Berpikir positif ini tentu saja akan membawa dampak yang baik pada upaya untuk dapat mengatasi kecemasan dan cara menghilangkan ketakutan berlebihan.
- Berdoa
Berdoa ini juga menjadi salah satu cara menenangkan jiwa dan fikiran yang paling mudah yang tentu saja bisa kita lakukan.
Tentu saja, ada waktu waktu mustajab untuk kita dapat berdoa sesuai dengan agama kita masing-masing.
- Mencari Tempat Sunyi
Menurut pendapat seorang ahli psikologi kognitif Pierce Howard yang ada dalam bukunya berjudul The Owner’s Manual of the Brain, pergi kesuatu tempat yang sunyi dimana kamu bisa mempunyai privacy ini tentu saja dapat menjadi cara terbaik untuk menenangkan pikiran.
Bahkan, Pierce Howard juga meyarankan untuk pergi ke kamar mandi dan berada disana dalam waktu beberapa menit sendiri.
Apabila kamu sedang berada di rumah, cobalah untuk masuk ke kamar tidur atau tempat yang terasa menyenangkan.
- Cobalah Luapkan Unek-Unek
Cobalah untuk menghubungi teman terdekatmu. Jangan lupa, untuk memberitahu ke teman terdekatmu untuk tidak mencoba mengatasi hal apapun, tapi hanya perlu menjadi pendengar saja.
Tinggalkan Balasan