5. Jangan Melihat Jam

Melihat jam saat Anda sulit tidur hanya akan meningkatkan kecemasan dan stres yang dapat menghambat tidur Anda lebih lanjut.

Mengkhawatirkan berapa banyak waktu yang telah Anda habiskan untuk tidak tidur akan semakin memperburuk situasi.

Jika Anda sulit tidur, jauhkan jam dari jangkauan Anda. Biarkan tidur datang dengan alami tanpa memperhatikan waktu.

Susah tidur dapat sangat mengganggu kesehatan dan kualitas hidup kita. Cobalah untuk membuat rutinitas tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman untuk memastikan tidur yang lebih baik di masa depan.

Jika masalah tidur terus berlanjut, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan bantuan dan saran yang lebih spesifik.