Cara menghitung berat badan ideal dengan mudah dan hasilnya dijamin akurat. Setiap orang tentu saja mempunyai ukuran tubuh yang berbeda-beda dan hal ini menjadikannya unik.
Walupun begitu, pastinya memiliki berat badan ideal ini tentu saja merupakan impian kebanyakan orang.
Tapi ingat ya, hal ini bukan soal tidak mencintai bentuk tubuh diri sendiri, namun memiliki berat badan ideal ini lebih mengacu pada keadaan tubuh yang sehat.
Seperti yang kita tahu, memiliki berat badan berlebih atau obesitas ini tentu saja kana memiliki dampak yang kurang baik terhadap kesehatan tubuh.
Berat badan ideal ini merupakan berat badan yang dianggap paling menyehatkan bagi seseorang dengan mengacu pada tinggi badannya.
Artinya, berat badan inilah yang akan dapat memberikan angka harapan hidup paling tinggi bagi kamu.
Walaupum tinggi badan ini merupakan patokan utama, kamu perlu juga mempertimbangkan sejumlah faktor lain untuk menilai apakah berat badan kamu tersebut termasuk sehat.
Faktor-faktor lainnya tersebut mencakup jenis kelamin, usia, bentuk tubuh hingga massa otot tubuh kamu.
Mempunyai dan menghitung berat badan ideal ini tentu penting sebagai upaya untuk mempertahankan kesehatan kamu secara keseluruhan.
Hal ini juga merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengendalikan berbagai penyakit.
Untuk dapat mengetahui berat badan ideal, kamu dapat membandingkannya dengan tinggi badan yang kamu miliki.
Jadi, sebelum mulai menghitung berapa berat badan yang ideal, sebaiknya ketahui terlebih dahulu tinggi badan kamu.
Ada cara yang paling mudah, yaitu dengan memakai rumus berat badan ideal yang ditemukan oleh seorang dokter bedah Prancis, Pierre Paul Broca.
Berikut ini rumus menghitung berat badan idel dengan menggunakan rumus Broca, yaitu:
Berat badan normal (kg) = tinggi badan (cm) – 100
Contohnya, tinggi badan kamu adalah 160 cm, maka berat badan ideal kamu adalah 60 kg.
Namun, rumus tersebut tidaklah mempertimbangkan perbedaan dari jenis kelamin dan hanya dapat diterapkan kepada orang dengan tinggi badan kurang dari 165 cm.
Perlu kamu ketahui juga bahwa, berat badan ideal pria ini tentu saja berbeda dengan wanita.
Mengapa? Karena pria lebih banyak memiliki massa otot jika dibandingkan wanita, sementara wanita ini lebih banyak memiliki komposisi lemak dalam tubuh.
Oleh sebab itu, rumus Broca untuk menghitung berat badan ideal antara pria dan wanita ini juga berbeda. Berikut ini rumus yang bisa kamu gunakan, yaitu:
Pria: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]
Wanita: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]
Contohnya, jika kamu adalah wanita dengan tinggi badan sebesar 158 cm, berat badan ideal kamu adalah sebesar 58 – 8,7 = 49,3 kg.
Sedangkan, jika kamu adalah pria dengan tinggi badan 170 cm, maka berat badan ideal kamu adalah sebesar 70 – 7 = 63 kg.