2. Reduksi Cahaya Biru

Gunakan pengaturan filter cahaya biru pada gadget Anda atau gunakan pelindung layar khusus yang melindungi mata dari cahaya biru yang berlebihan. Hal ini membantu mengurangi kerusakan sel-sel mata dan meningkatkan kualitas tidur.

3. Jarak yang Aman

Pastikan Anda menjaga jarak yang cukup antara mata dan layar gadget saat menggunakannya. Biasanya, jarak yang disarankan adalah sekitar 40 hingga 70 cm, tergantung pada ukuran layar.

4. Kedip dan Pelembap Mata

Saat melihat layar, hal yang paling penting adalah menjaga mata tetap terhidrasi. Selalu ingat untuk berkedip secara teratur dan menggunakan tetes mata buatan untuk menjaga mata tetap lembab.

5. Batasi Waktu Penggunaan

Batasi waktu penggunaan gadget Anda dan pilih waktu yang tepat untuk beristirahat dari paparan layar seperti saat makan siang atau menjelang tidur.

 

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif terhadap kesehatan mata. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata kita. Dengan melakukan perubahan gaya hidup dan mengikuti langkah-langkah pencegahan yang disebutkan di atas, kita dapat meminimalkan dampak buruk penggunaan gadget .***