Biarkan kelezatan alami buah-buahan yang memberikan rasa manis alami dan mengurangi asupan gula berlebih yang tidak sehat.

4. Sesuaikan dengan Kebutuhan Kalori

Penting untuk memperhatikan jumlah kalori dalam jus Anda, terutama jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan.

Sesuaikan porsi jus dengan kebutuhan kalori harian Anda agar tetap dalam batas yang sehat.

5. Jus sebagai Pengganti Makanan Ringan

Anda dapat menggunakan jus buah sebagai pengganti makanan ringan yang kurang sehat.

Saat merasa lapar di antara waktu makan, minumlah jus buah yang memberikan energi dan nutrisi tanpa memberatkan kalori berlebih.

6. Perhatikan Waktu Konsumsi

Pilih waktu yang tepat untuk mengonsumsi jus buah.

Idealnya, minumlah jus pada pagi hari sebagai sarapan atau sebagai camilan sehat di antara waktu makan utama.

7. Inovasi dengan Bahan Tambahan

Tambahkan bahan tambahan yang sehat untuk meningkatkan nilai gizi jus Anda.

Contohnya, bisa mencampurkan chia seeds, yogurt rendah lemak, atau sayuran hijau ke dalam jus untuk memberikan tambahan nutrisi.