Dampak Negatif Jika Dosis Terlalu Tinggi

Menurut dr. Nurul, tubuh hanya mampu menyerap sekitar 50 persen dari vitamin C yang masuk. Sisanya akan terbuang melalui urin. Akibatnya, mengonsumsi vitamin C dalam jumlah besar tidak hanya menjadi mubazir, tetapi juga bisa membebani kerja ginjal.

“Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dan terus-menerus, vitamin C dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal atau batu saluran kemih,” jelasnya.

Ia menegaskan bahwa suplemen vitamin C dosis tinggi sebaiknya hanya diminum saat ada indikasi medis yang jelas, dan tidak digunakan dalam jangka panjang.