5. Istirahat yang cukup

Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan rasa mual.

Pastikan untuk istirahat yang cukup dan kelola stres dengan baik.

6. Hindari berbaring setelah makan

Berbaring setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa mual.

Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring.

7. Konsumsi obat anti mual

Jika rasa mual sangat mengganggu, Anda dapat mengonsumsi obat anti mual.

Konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk mendapatkan obat anti mual yang sesuai.

Tips tambahan

Hindari merokok dan konsumsi alkohol.

Lakukan olahraga ringan secara teratur.

Makan dengan porsi kecil tapi sering.

Hindari makanan yang terlalu manis.

Konsumsi jahe atau teh herbal yang dapat membantu meredakan rasa mual.

Jika rasa mual tidak membaik setelah mencoba tips-tips di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.***