hainews.co.id – Data dari Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa 47,7 persen anak belum memenuhi kebutuhan energi minimal saat sarapan, sementara 66,8 persen anak sarapan dengan kualitas gizi makanan yang rendah.

Padahal, sarapan merupakan bagian penting dari pola hidup sehat. Sayangnya, banyak orang, termasuk pekerja dan anak-anak, masih sering melewatkan sarapan.

Melihat kondisi ini, Ajinomoto melalui brand Sajiku Bumbu Praktis mengadakan berbagai aktivitas edukasi, termasuk demo memasak bersama Chef Nicky Tirta dan pakar diet Tommy G.

Acara yang berlangsung pada 26 Januari 2025 di kawasan Senayan, Jakarta, ini bertepatan dengan Hari Bebas Kendaraan dan bertujuan mengajak masyarakat untuk memilih menu sarapan yang lezat, bergizi, dan praktis.

Berikut adalah beberapa tips memilih menu sarapan sehat dan praktis dari Tommy:

1. Mengandung Zat Gizi Makro dan Mikro

Sarapan sehat harus mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum, protein dari telur, ayam, tahu, dan tempe, serta lemak sehat seperti alpukat dan kacang-kacangan.