Cobalah smoothie yang berbasis sayuran, seperti bayam atau kale supaya bisa memberikan nutrisi tambahan untuk tubuh selama berpuasa.

  • Roti gandum

Roti gandum adalah sumber karbohidrat yang sehat dan memberikan rasa yang mengenyangkan.

Kamu dapat menambahkan selai kacang atau mentega, irisan pisang, atau keju rendah lemak untuk mendapatkan nutrisi tambahan.

Roti gandum juga mudah disiapkan dan bisa menjadi pilihan praktis untuk sahur.

  • Sup ayam

Sup ayam adalah makanan yang kaya protein dan mengenyangkan. Kamu dapat menambahkan sayuran seperti wortel, kentang, dan bawang putih ke dalamnya untuk memberikan rasa dan nutrisi tambahan.

Sup ayam juga mudah disiapkan dan cocok untuk sahur yang terbatas waktu.

Sahur adalah waktu yang sangat penting selama bulan puasa. Dengan memilih menu yang seimbang dan bergizi, tubuh kamu dapat tetap bertenaga dan sehat sepanjang hari.

Cobalah beberapa rekomendasi menu sederhana untuk sahur di atas dan jangan lupa untuk minum air yang cukup setelah sahur untuk menjaga tubuh terhidrasi.