Kembang kol juga membantu menurunkan berat badan karena kaya serat, dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

6. Labu Kuning

Labu kuning kaya akan antioksidan (karotenoid, beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin).

Labu kuning rendah kalori, rendah gula, kaya serat, dan memiliki kandungan air yang tinggi, membantu kita merasa kenyang tanpa banyak kalori.

Sehingga sayur ini bagus untuk menurunkan berat badan.

7. Mentimun

Mentimun terbuat dari sekitar 90 persen air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Mentimun rendah kalori, karbohidrat, dan lemak, serta kaya serat.

Sayur ini juga kaya serat dan bijinya berfungsi sebagai diuretik yang membantu mengeluarkan urine dan membersihkan limbah dan racun berlebih.

Diet dengan mentimun, membantu membersihkan dan menyehatkan saluran pencernaan.

8. Bit Mentah

Bit mentah kaya akan zat antioksidan yang disebut Betalains.

Betalains berfungsi untuk detoksifikasi dalam tubuh, dengan memecah racun sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh kita.

Pigmen Betalain Merah dalam bit akan rusak ketika mencapai suhu tinggi.