Dalam upaya mencapai gaya hidup sehat dan berat badan yang ideal, konsumsi makanan rendah kalori seperti sayuran menjadi kunci penting.

Sayuran adalah pilihan yang tepat untuk menjadi bagian utama dalam diet rendah kalori Anda.

Sayuran tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral.

Sayuran Rendah Kalori

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa contoh sayuran rendah kalori yang cocok untuk mendukung program diet sehat:

Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran paling rendah kalori dengan banyak manfaat.

Satu cangkir bayam mentah hanya mengandung sekitar 7 kalori.

Selain rendah kalori, bayam juga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan zat besi.

Mentimun

Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga memberikan efek kenyang dengan kalori yang sangat rendah.

Selain itu, mentimun juga memberikan kontribusi serat dan vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang.

Brokoli

Brokoli adalah sumber serat yang baik dan hanya mengandung sekitar 31 kalori per cangkir.