Aktivitas fisik juga merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan bahagia.

Sedangkan kelesuan dan penurunan motivasi juga merupakan isyarat bahwa tubuh membutuhkan olahraga.

Jika Anda merasa lesu dan kurang termotivasi, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik yang Anda sukai.

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan meningkatkan aliran oksigen, yang dapat membantu membangkitkan semangat dan memberikan dorongan motivasi yang Anda perlukan.

Selain itu, perhatikan tanda-tanda fisik lainnya seperti peningkatan berat badan, penurunan kekuatan dan fleksibilitas, serta gangguan tidur.

Jika Anda melihat perubahan ini pada tubuh Anda, maka adalah waktu yang tepat untuk memperkenalkan rutinitas olahraga dalam kehidupan sehari-hari.

Olahraga dapat membantu membakar kalori, memperkuat otot, dan meningkatkan kualitas tidur.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan kemampuan olahraga yang berbeda-beda. Jangan terlalu memaksakan diri dalam memulai rutinitas olahraga.