Mulailah dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, kemudian tingkatkan intensitas dan durasinya seiring waktu.

Tentu saja beberapa tanda tubuh yang membutuhkan olahraga itu sangat penting untuk diperhatikan.

Seperti adanya kelelahan, stres, kelesuan dan perubahan fisik lainnya adalah isyarat yang jelas bahwa tubuh Anda membutuhkan aktivitas fisik.

Jadi, dengarkanlah tubuh Anda dan berikan perhatian yang pantas dengan memberikan waktu untuk berolahraga.

Dengan rutinitas olahraga yang tepat, Anda akan merasakan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional Anda.