Maka dari itu, mulailah olahraga lari kamu dengan jarak yang lebih pendek dan durasi yang tidak terlalu lama.

2. Hindari Lari Terlalu Cepat

Buat kamu pelari pemula, tentu saja tubuh kamu masih membutuhkan adaptasi terhadap aktivitas barunya.

Maka dari itu, mulailah dengan intensitas kecepatan lari yang ringan hingga sedang. Apabila kamu mengawali lari terlalu cepat, maka akan membuat tubuh kamu menjadi cepat lelah.

Kondisi ini tentu saja akan membuat kamu kesulitan mencapai target lari yang diinginkan. Supaya hal ini tidak terjadi, kamu harus mencoba menjaga kecepatan dan cobalah untuk nikmati tiap gerakan lari tersebut.

3. Jangan Lupa beri Waktu Istirahat

Jika kamu sudah berhasil melalui latihan pertama, maka kamu tentu saja akan semakin bersemangat untuk melanjutkan latihan keesokan harinya.

Sebenarnya hal ini baik untuk menciptakan konsistensi, namun sebaiknya kamu memberikan waktu satu hari untuk tubuh bisa beristirahat dan mendapatkan relaksasi.

Tentu saja cara ini penting, supaya menghindari munculnya cedera olahraga dan juga untuk mengoptimalkan perkembangan otot tubuh.