Olahraga membantu memperkuat otot organ ini, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga keseimbangan tekanan darah.

Selain itu, olahraga juga membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko penyakit organ ini, seperti penyakit jantung koroner dan hipertensi.

3. Hindari Kebiasaan Merokok

Merokok dapat merusak kesehatan jantung secara signifikan.

Nikotin dan zat kimia berbahaya lainnya dalam rokok dapat menyebabkan kerusakan pada dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko penggumpalan darah serta penyakit organ ini yang serius.

Jika Anda merokok, segeralah berhenti dan hindari paparan asap rokok.

Konsultasikan dengan dokter atau bergabung dengan program berhenti merokok untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang dibutuhkan.

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.

Temukan metode atau aktivitas yang membantu Anda mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau hobi yang menenangkan.

Beristirahat yang cukup dan menjaga pola tidur yang teratur juga penting dalam mengurangi stres.