Saat buka puasa, tubuh kita yang telah kosong selama berjam-jam membutuhkan nutrisi yang tepat contohnya buah untuk memulihkan energi.

Namun, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari saat buka puasa karena dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan, seperti:

1. Buah dengan Kandungan Gula Tinggi

Buah dengan kandungan gula tinggi, seperti mangga, nangka, dan durian, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan drastis.

Hal ini dapat mengakibatkan rasa lelah, lemas, dan pusing.

2. Buah yang Tinggi Asam

Buah yang tinggi asam, seperti jeruk nipis, kedondong, dan belimbing, dapat menyebabkan iritasi lambung dan heartburn, terutama bagi orang yang memiliki masalah pencernaan.

3. Buah yang Keras dan Berserat Tinggi

Buah yang keras dan berserat tinggi, seperti nangka dan jambu air, dapat menyebabkan perut kembung dan sulit dicerna.

Hal ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas setelah berbuka puasa.

4. Buah yang Dingin

Buah yang dingin, seperti semangka dan melon, dapat menyebabkan kontraksi pada pembuluh darah dan memperlambat proses pencernaan.