Asupan air yang cukup membantu ginjal dalam membersihkan natrium dan racun dari tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Berapa banyak air yang dibutuhkan? Jumlah air yang dibutuhkan seseorang dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti:

  • Kondisi kesehatan
  • Gaya hidup
  • Iklim dan cuaca
  • Tingkat aktivitas fisik
  • Jenis kelamin
  • Kehamilan

Namun, pada umumnya disarankan untuk mengonsumsi 1,5 hingga 2 liter air per hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.