Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan meningkatkan produksi sel darah putih.

Pepaya juga mengandung vitamin A dan E yang turut berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

Contoh:

Mengkonsumsi pepaya secara rutin dapat membantu tubuh melawan flu dan batuk.

Kandungan vitamin C dalam pepaya membantu tubuh melawan infeksi bakteri dan virus.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Pepaya mengandung kalium, mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

Kalium membantu tubuh membuang kelebihan natrium melalui urin, yang dapat menurunkan tekanan darah.

Pepaya juga mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Contoh:

Mengkonsumsi pepaya sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Kandungan serat dalam pepaya membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Pepaya kaya akan vitamin A, vitamin penting yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mata.