Pepaya adalah buah tropis yang mudah ditemukan dan digemari banyak orang karena rasanya yang manis dan menyegarkan serta banyak manfaat.

Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut 5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan yang telah dirinci lebih detail dengan contoh dan penjelasan tambahan:

1. Melancarkan Pencernaan

Pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang berperan penting dalam pencernaan protein.

Enzim ini membantu memecah protein menjadi peptida yang lebih kecil dan mudah diserap oleh tubuh.

Papain juga membantu meredakan berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, perut kembung, dan heartburn.

Contoh:

Mengkonsumsi pepaya setelah makan daging dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah rasa penuh.

Minum jus pepaya dapat membantu meredakan gejala sembelit dan membantu pergerakan usus menjadi lebih lancar.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pepaya kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.