5. Menjaga Kesehatan Jantung

Serai mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga berpotensi menjaga kesehatan jantung.

 

Perlu Diingat

Meskipun memiliki potensi manfaat kesehatan, efektivitas air rebusan serai belum didukung oleh penelitian klinis yang luas.

Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan serai, terutama jika Anda sedang hamil, menyusui, memiliki kondisi medis tertentu, atau sedang menjalani pengobatan.

Air rebusan serai sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan, karena dapat menimbulkan efek samping seperti sakit perut dan mual.

Untuk mendapatkan manfaat optimal, pastikan menggunakan serai yang bersih dan segar.

Rebus serai dalam air selama 10-15 menit, kemudian saring dan minum selagi hangat.

Anda dapat menambahkan bahan lain seperti jahe, lemon, atau madu untuk menambah rasa.

Kesimpulan

Meminum air rebusan serai setiap pagi berpotensi memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti membantu detoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, meredakan gejala flu, menyeimbangkan kadar gula darah, dan menjaga kesehatan jantung.