Susu kedelai merupakan minuman yang terbuat dari kacang kedelai yang dihaluskan dan dicampur dengan air yang ternyata memiliki banyak manfaat.
Minuman ini sering dijadikan alternatif susu sapi bagi anak-anak yang alergi terhadap laktosa atau protein susu sapi.
Berikut 5 manfaat susu kedelai bagi anak kecil:
1. Menjaga Kesehatan Tulang
Susu kedelai diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, dua nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi anak.
Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.
Contoh:
Mengkonsumsi susu kedelai secara rutin dapat membantu anak tumbuh kembang dengan optimal dan mencapai tinggi badan maksimal.
Susu kedelai dapat membantu mencegah osteoporosis dan penyakit tulang lainnya di kemudian hari.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Susu kedelai mengandung protein, vitamin A, dan vitamin E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
Protein membantu membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, sedangkan vitamin A dan E membantu melawan infeksi dan penyakit.
Contoh:
Mengkonsumsi susu kedelai dapat membantu anak terhindar dari penyakit seperti flu, batuk, dan pilek.
Susu kedelai membantu tubuh anak melawan infeksi bakteri dan virus.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Susu kedelai mengandung prebiotik yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus anak.
Bakteri baik ini membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Susu kedelai juga rendah lemak dan mudah dicerna oleh anak.
Contoh:
Mengkonsumsi susu kedelai dapat membantu anak terhindar dari masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.
Susu kedelai membantu melancarkan pergerakan usus dan menjaga kesehatan pencernaan anak.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Susu kedelai mengandung lemak jenuh yang rendah dan lemak tak jenuh ganda yang tinggi.
Lemak tak jenuh ganda membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung anak.
Contoh:
Mengkonsumsi susu kedelai dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner di kemudian hari.
Susu kedelai membantu menjaga tekanan darah dan mencegah penyakit kardiovaskular.
5. Menjaga Berat Badan Ideal:
Susu kedelai rendah kalori dan lemak, sehingga dapat membantu anak menjaga berat badan ideal.
Susu kedelai juga mengandung protein yang membantu anak merasa kenyang lebih lama.***