4. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental, termasuk mengganggu pola makan dan tidur.

Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

5. Konsultasi dengan Dokter

Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter mengenai pola makan dan aktivitas yang tepat selama berpuasa.

Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi untuk menjaga kesehatan Anda selama Ramadhan.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan dan tetap bugar selama bulan Ramadhan.

Ingatlah untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh dan segera berbuka jika merasa tidak sehat.

Tips tambahan

Lakukan olahraga ringan secara rutin.

Hindari merokok dan konsumsi alkohol.

Perbanyak konsumsi makanan kaya serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Konsumsi suplemen vitamin dan mineral jika diperlukan.

Semoga tips ini membantu Anda menjalani Ramadhan dengan penuh energi dan kesehatan!***