Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah dan ampunan yang dinanti-nanti oleh umat Islam, serta dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita.

Di bulan ini, umat Islam menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar dan dahaga dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Meskipun berpuasa, menjaga kesehatan tubuh tetaplah penting. Berikut 5 tips jitu untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan:

1. Perhatikan Asupan Makanan

Makan sahur dengan porsi yang cukup dan bergizi.

Sahur merupakan waktu penting untuk menyediakan energi bagi tubuh selama berpuasa.

Konsumsi makanan yang kaya protein, karbohidrat kompleks, dan serat.

Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula.

Berbuka puasa dengan makanan yang ringan dan sehat.

Hindari langsung makan makanan berat saat berbuka puasa.

Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Sebaiknya, berbukalah dengan makanan ringan seperti kurma, buah-buahan, atau sup.

Konsumsi makanan dan minuman yang kaya akan air.

Dehidrasi menjadi salah satu risiko utama selama berpuasa.

Pastikan Anda minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa.