Anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan air.

2. Hindari Aktivitas Fisik yang Berlebihan

Meskipun berpuasa, Anda tetap dapat melakukan aktivitas fisik

Namun, hindari aktivitas fisik yang berlebihan, terutama di siang hari saat cuaca panas.

Aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.

3. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam.

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda.

Kelola stres dengan baik dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi.

5. Konsultasikan dengan Dokter

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menjalankan ibadah puasa.

Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi terkait dengan puasa dan pengobatan yang tepat.

Tips tambahan

Hindari begadang.

Lakukan olahraga ringan secara teratur.

Hindari merokok dan konsumsi alkohol.