• Jangan mengisi daya ponsel saat tidur, terutama jika diletakkan di bawah bantal.
  • Letakkan ponsel di permukaan keras dan terbuka, seperti meja atau rak, saat mengisi daya.

2. Paparan Medan Elektromagnetik

Ponsel memancarkan medan elektromagnetik yang meskipun dalam jumlah kecil, bisa berdampak pada kesehatan jika terlalu dekat dengan tubuh dalam waktu lama.

📌 Apa dampaknya?

  • Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi ponsel dalam tingkat tinggi dapat dikaitkan dengan gangguan memori dan peningkatan risiko kanker tertentu.
  • Menurut Center for Environmental Health, penelitian pada hewan menemukan bahwa paparan radiasi ponsel dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko kanker otak dan jantung langka.
  • Radiasi elektromagnetik juga dapat mengganggu gelombang otak, yang berperan dalam mengatur pola tidur dan fungsi kognitif.

✅ Tips Aman:

  • Jauhkan ponsel setidaknya 30–50 cm dari kepala saat tidur.
  • Jika memungkinkan, aktifkan mode pesawat saat tidak digunakan untuk mengurangi paparan radiasi.

3. Mengganggu Kualitas Tidur

Menaruh ponsel di bawah bantal atau di dekat tempat tidur juga bisa mengganggu kualitas tidur, meskipun kamu tidak sedang menggunakannya.

📌 Bagaimana ponsel bisa mengganggu tidur?