Sebaiknya, batasi konsumsi ceri dan pilihlah ceri yang segar dan matang, yang memiliki kandungan gula lebih rendah daripada ceri yang sudah diolah.

  • Buah-buahan kering

Buah-buahan kering seperti kismis, aprikot, dan mangga kering, memiliki kandungan gula yang sangat tinggi karena proses pengeringan.

Kandungan gula yang tinggi ini dapat memicu peningkatan kadar gula darah yang berbahaya bagi penderita diabetes. Sebaiknya, konsumsi buah-buahan kering dengan bijak dan dalam jumlah yang sedikit.

  • Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Namun, jeruk juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, terutama jeruk yang sudah diperas menjadi jus.

Sebaiknya, batasi konsumsi jeruk dan pilihlah jeruk segar daripada jus jeruk yang telah diproses.

Dalam kesimpulannya, buah-buahan adalah sumber nutrisi yang penting bagi kesehatan. Namun, beberapa buah-buahan memiliki kandungan gula yang tinggi dan harus dibatasi konsumsinya.

Pisang, kurma, ceri, buah-buahan kering, dan jeruk adalah beberapa contoh buah-buahan yang harus dikonsumsi dengan bijak.