Oleh karena itu, pastikan kamu bergerak setiap hari dengan melakukan aktivitas fisik yang sesuai dengan kemampuan kamu.

  • Stres

Stres dapat mempengaruhi berat badan kamu karena dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan dan menyimpan lemak di perut.

Jika kamu merasa terlalu stres, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

  • Ketidakseimbangan hormon

Hormon seperti insulin, tiroid, dan hormon seks dapat mempengaruhi berat badan kamu. Ketidakseimbangan hormon ini dapat memperlambat metabolisme tubuh dan menyebabkan penumpukan lemak. Jika kamu curiga memiliki masalah hormon, berkonsultasilah dengan dokter kamu.

  • Terlalu fokus pada berat badan

Terlalu fokus pada berat badan dapat membuat kamu merasa frustrasi jika tidak melihat hasil yang diinginkan.

Alih-alih fokus pada angka di timbangan, fokuslah pada kesehatan kamu secara keseluruhan.

Cobalah untuk meningkatkan pola makan sehat dan melakukan aktivitas fisik yang kamu nikmati.

  • Kebiasaan makan yang buruk

Kebiasaan makan yang buruk seperti makan terburu-buru atau makan saat stres dapat mempengaruhi berat badan kamu.