Puasa Ramadhan merupakan ibadah yang wajib bagi umat Islam. Namun, bagi para lansia, berpuasa dapat menjadi tantangan tersendiri karena kondisi fisik yang telah menurun.

Berikut adalah 5 tips agar para lansia dapat berpuasa dengan aman dan nyaman:

1. Konsultasi dengan dokter

Sebelum memulai puasa, penting bagi para lansia untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dokter akan menilai kondisi kesehatan lansia dan menentukan apakah lansia tersebut aman untuk berpuasa.

2. Perhatikan asupan makanan dan minuman

Para lansia perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka puasa.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan minum air putih yang cukup.

Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula dan garam.

3. Istirahat yang cukup

Para lansia perlu istirahat yang cukup selama berpuasa.

Hindari aktivitas fisik yang berlebihan dan atur waktu tidur yang teratur.

4. Segera batalkan puasa jika merasa tidak sehat

Jika para lansia merasa tidak sehat, seperti pusing, mual, atau lemas, segeralah batalkan puasa.